PENULISBERITA.COM
Stres jika di biarkan terus-menerus akan mudah hilang fokus, mudah marah maupun pikiran terasa tidak nyaman. Akibat stres yang kesringan dapat menyebabkan sakit kepala. Sakit kepala bisa menjadi lebih buruk ketika stres Anda semakin intens. Mengapa stres menyebabkan sakit kepala? Akan kita bahas mengenai penyebab dan sakit kepala tegang dan migrain.
Daftar Isi:
Penyebab Sakit Kepala Karena Stres
Tubuh Anda membaca stres biasanya karena ada tanda bahaya maupun ancaman yang datang . Oleh karena itu, tubuh akan melepaskan sejumlah hormon stres seperti adrenalin, kortisol, dan norepinefrin untuk melindungi tubuh anda.
Hormon ini bekerja untuk mematikan fungsi tubuh yang tidak perlu seperti ancaman pada pencernaan.
Pada saat yang sama, hormon adrenalin dan kortisol menyebabkan peningkatan denyut jantung dan aliran darah ke pembuluh darah.
Otak yang tidak cukup mendapatkan asupan oksigen akan membuat jantung, mengakibatkan fungsi otak berkurang. Sakit kepala karena stres disebabkan oleh jenis sakit kepala seperti kepala tegang yang ditandai dengan kepala nyut-nyutan.
Ketegangan pada kepala jika dibiarkan dapat merembet ke bagian saraf lainya. Rasa tidak nyaman dan tidak tenang kemudian menimbulkan ketidaknyaman beraktifitas.
Sakit Kepala Karena Stres
Bisa diartikan jika sakit kepala tegang berbeda dengan migrain. Ketika sakit kepala parah dirasakan di seluruh kepala, sakit kepala migrain sering meningkat dan terkonsentrasi hanya pada satu sisi kepala.
Hal ini juga dapat memperburuk keadaan jika sakit kepala migrain dibiarkan tanpa adanya pengobatan. Misal anda akan menaiki tangga atau sering terdengan suara keras yang mengganggu pikiran. Sedangkan sakit kepala karena stres tidak mempengaruhi aktivitas fisik atau kepekaan terhadap suara maupun cahaya.
Cara Mengobati Sakit Kepala Akibat Stres Pekerjaan
Adapun beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mencegah dan mengatasi stres saat pekerjaan di kantor adalah :
- Minum obat antinyeri NSAID atau paracetamol
- Lakukan meditasi, atau peregangan sederhana untuk meredakan stres seperti menarik nafas dalam-dalam, tahan sebentar dan keluarkan.
- Kompres dingin pada pada bagian leher belakang dan pelipis
- Pindah posisi duduk, sebaiknya tidak duduk membungkuk terlalu lama.
- Beristirahatlah yang cukup, lakukan cuci muka dan minum teh hangat.
Itulah beberapa tips maupun cara mengobati dan mengatasi stress akibat pekerjaan yang menumpuk dikantor, semoga bermanfaat.
