PENULISBERITA.COM
Stres karena banyak pekerjaan dan sampai dibiarkan karena dapat mengganggu kesehatan tubuh. Apalagi jika masih muda sebaiknya anda tidak mudah terserang stres. Cara mudah mengatasi stress ini ternyata dapat diatasi dengan olahraga. Olahraga tidak hanya saja mengatasi suasana hati yang tidak baik tetapi juga dapat memperbaiki perilaku dan mengatasi gejala depresi ringan.
Banyak yang belum tahu ternyata hubungan antara olahraga untuk mengatasi stress sangat efektif. Bahkan orang yang rutin berolahraga dapat memperbaiki kondisi mental seseorang. Stres dapat mempengaruhi kondisi tubuh sehingga menyebabkan nafsu makan berkurang bahkan bisa berdampak insomnia.
Daftar Isi:
Olahraga yang Efektif Redakan Stres
Nah dibawah ini telah kami rangkum berapa cara ampuh mengatasi stress dengan meningkatkan hormon dan saraf agar stabil. Lakukan beberapa gerakan olahraga yang dapat membuat kinerja tubuh berjalan secara optimal.
1. Yoga
Jenis olahraga yang dapat mengelola stress dengan baik adalah yoga. Dengan melakukan yoga yang baik akan membuat tubuh dan pikiran lebih tenang. Gerakan-gerakan yoga tersebut mampu memfokuskan pikiran dan menata ulang kembali supaya lebih tenang.
Beberapa pakar juga menuturkan bahwa yoga adalah model gerakan yang cocok untuk meredakan stress yang sering dialami seseorang.
2. Aerobik
Olahraga aerobik sangat berguna sekali untuk membantu seseorang mengatasi stress. Adapun beberapa gerakan ini bisa dilakukan 5 kali dalam seminggu. Setiap hari melakukan gerakan aerobik setiap 30 menit saja akan mengeluarkan perasaan positif dan membual aura negatif dalam tubuh.
3. Voly
Olahraga voli tentukan banyak digemari oleh kaum lelaki. Ketika banyak pekerjaan yang menumpuk di kantor ataupun pekerjaan lainnya kata membuatnya stress. Cara mudah mengatasi tekanan mental tersebut bisa melakukan olahraga voli dengan terjadwal agar pikiran dan suasana hati lebih senang.
4. Bulu Tangkis
Salah satu rekomendasi olahraga untuk menangkal stress adalah bulutangkis. Beberapa gerakan-gerakan yang ada pada olahraga mengejar bulu ini, mampu memberikan efek dan gerakan pada tubuh supaya lebih jelek.
Melakukan olahraga bulutangkis bersama teman kerja ataupun komunitas supaya mendapatkan kesehatan dan kebugaran setiap hari.
5. Renang
Jenis olahraga yang dapat mengatasi stress selanjutnya yaitu renang. Gerakan-gerakan yang ada pada renang akan membuat seseorang lebih mantap dan lemas. Berenang dapat membuat pikiran lebih nyaman karena aktivitasnya di atas air.
Itulah beberapa jenis olahraga yang bisa anda lakukan yang efektif mengatasi stress pada tubuh. Jagalah kebugaran supaya tidak mudah terserang gangguan mental.
